Schlaf und ich – das war nicht immer eine entspannte Beziehung. Gerade in stressigen Phasen, nach intensiven Workouts oder wenn ich gedanklich einfach nicht abschalten konnte, habe ich oft lange wachgelegen. Ich habe vieles ausprobiert: Einschlaftees, Meditation, Lavendelöl, Apps mit…

Für mich ist die Sauna nicht nur Entspannung, sondern auch Teil meines aktiven, gesundheitsbewussten Lebensstils. Doch eine Frage hat mich lange beschäftigt – und ehrlich gesagt auch gehemmt: „Kann ich während meiner Periode in die Sauna gehen?“ Ich habe recherchiert,…

Ich liebe Saunieren. Schon seit vielen Jahren gehört es zu meiner persönlichen Wellness-Routine, fast so wichtig wie Yoga und ein guter grüner Smoothie am Morgen. Nach einer intensiven Sporteinheit oder einem stressigen Tag ist die Sauna mein persönlicher Reset-Knopf. Als…

Schwitzen bei 30 Grad? Warum ich trotzdem in die Sauna gehe Ich weiß, was du jetzt denkst: „Warum sollte man im Sommer freiwillig in eine heiße Sauna gehen, wenn draußen sowieso schon tropische Temperaturen herrschen?“ Diese Frage begegnet mir oft…

Mein Weg zur perfekten Balance Ich bin kein Profi-Yogi, aber ich liebe es, wie mein Körper sich nach einer intensiven Yogasession fühlt: ruhig, gedehnt, gekräftigt. Und genau dieses Gefühl möchte ich gern verlängern – also bin ich irgendwann einfach direkt…

Wenn ich eines gelernt habe in den letzten Jahren, dann das: Wer sich regelmäßig Zeit für sich selbst nimmt, lebt gesünder, gelassener und einfach glücklicher. Genau aus diesem Grund möchte ich mit dir heute mein ganz persönliches Ritual teilen –…

Ich gebe zu: Ich bin ein echter Wellness-Junkie. Wann immer ich könnte, würde ich meine Yogamatte einrollen, die Badeschlappen einpacken und in ein Spa-Hotel verschwinden. In den letzten Jahren habe ich viele Wellnesshotels besucht – vom Thermen-Wochenende über Detox-Retreats bis…

Von einer Frau für moderne Menschen, die auf sich achten Ich bin leidenschaftliche Saunagängerin – nicht nur, weil ich Wellness liebe, sondern weil ich selbst erlebt habe, wie kraftvoll eine gut integrierte Saunatherapie sein kann. Gerade für uns moderne Frauen,…

Wenn Schwitzen zum Empowerment wird Ich war lange nicht der Typ Mensch, der sich im Badeanzug oder gar nackt zwischen Fremden wohlfühlte. Saunagänge? Für mich lange ein rotes Tuch. Doch irgendwann – nach einem stressigen Winter, einer persönlichen Krise und…