Wenn Schwitzen zum Empowerment wird Ich war lange nicht der Typ Mensch, der sich im Badeanzug oder gar nackt zwischen Fremden wohlfühlte. Saunagänge? Für mich lange ein rotes Tuch. Doch irgendwann – nach einem stressigen Winter, einer persönlichen Krise und…

Frischekick zwischen Workout und Wellness Wer Sport liebt, in die Sauna geht oder einfach nur das gute Gefühl nach einem Sprung ins kühle Nass kennt, wird es verstehen: Für mich ist eine Gartendusche mehr als nur ein Outdoor-Gimmick. Sie ist…

Es war ein Montagmorgen, ich hatte kaum geschlafen, mein Terminkalender war voll, der Kaffee kalt – und plötzlich war da dieser Moment, in dem ich mich fragte: „Wie lange will ich das noch machen?“ Immer im „Tun“-Modus, immer erreichbar, immer…

Ein Erfahrungsbericht und Ratgeber aus weiblicher Sicht Ich erinnere mich noch genau an mein erstes richtiges Sauna-Erlebnis – nicht die kleine Kabine im Fitnessstudio, sondern ein ganzer Wellnesstag mit Aufgüssen, Peelings, Dampfbad, Tauchbecken und Ruhebereich mit Wärmeliegen. Damals war ich…

Saunieren ist weit mehr als nur ein Wellness-Trend – es ist eine Lebensphilosophie. Viele männliche Saunagänger entdecken immer mehr die Vorteile dieser traditionellen Praxis für sich, sei es zur Entspannung, Regeneration nach dem Sport oder als Mittel zur Steigerung des…

Saunieren ist weit mehr als nur ein Wellness-Ritual. Es hat sich als eine der besten Methoden erwiesen, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Doch was passiert, wenn man die wohltuende Hitze der Sauna mit gezielter Meditation kombiniert? In diesem…