Der Winter naht, draußen wird es kälter, und Du fragst Dich: „Welche Sauna passt eigentlich zu mir?“ Die Welt der Saunen ist so vielfältig wie die Geschmäcker selbst. In diesem Blogartikel führen wir Dich durch die verschiedenen Saunaarten und helfen Dir, herauszufinden, welche am besten zu Deinen Bedürfnissen passt. Dabei bleiben wir nicht nur informativ, sondern auch locker und humorvoll, denn Saunieren soll vor allem eines sein: entspannt und spaßig!
Frage 1: Was ist eine Finnische Sauna und warum ist sie so beliebt?
Die Finnische Sauna ist der Klassiker unter den Saunen. Hier herrschen knackige Temperaturen von 70 bis über 100 Grad Celsius, während die Luftfeuchtigkeit bei trockenen 10 bis 20 Prozent liegt. Wenn Du es heiß und trocken magst und die klassischen Saunaaufgüsse liebst, bist Du hier richtig. Der hohe Schweißfaktor hilft Deinem Körper, Giftstoffe auszuschwitzen und Dein Immunsystem zu stärken.
Frage 2: Was unterscheidet die Biosauna von der Finnischen Sauna?
Die Biosauna ist sozusagen der kleine Bruder der Finnischen Sauna – nur etwas sanfter und fürsorglicher. Mit Temperaturen von 45 bis 60 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von etwa 40 bis 55 Prozent bietet sie ein milderes Klima. Die Biosauna ist perfekt für alle, die es nicht ganz so heiß mögen, aber dennoch die wohltuenden Effekte einer Sauna genießen möchten.
Frage 3: Dampfbad oder Sauna – was ist besser für mich?
Wenn Du eher der Typ „Feuchtfröhlich“ bist, dann könnte das Dampfbad Deine Wahl sein. Mit Temperaturen um die 40 bis 50 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von satten 100 Prozent ist es perfekt für alle, die ihre Atemwege pflegen wollen oder trockene Hitze nicht gut vertragen. Der feuchte Dampf reinigt die Haut, entspannt die Muskeln und macht Dich so geschmeidig wie eine frisch gedämpfte Nudel.
Frage 4: Was macht die Infrarotsauna so besonders?
Die Infrarotsauna ist der sanfte Verführer unter den Saunen. Mit Temperaturen von 30 bis 60 Grad Celsius und der Tatsache, dass hier nicht die Luft, sondern Dein Körper von innen heraus erwärmt wird, ist sie ideal für alle, die empfindlich auf hohe Temperaturen reagieren. Sie dringt tief in die Haut ein, fördert die Durchblutung, lindert Schmerzen und hilft Dir dabei, Dich zu entspannen – und das ganz ohne dabei in einem Schwitzkasten zu sitzen.
Frage 5: Welche Sauna ist die gesündeste?
Gesund ist, was sich gut für Dich anfühlt! Alle Saunaarten haben ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile. Die Finnische Sauna stärkt das Immunsystem, die Biosauna ist sanfter für den Kreislauf, das Dampfbad pflegt die Atemwege und die Infrarotsauna hilft bei Muskel- und Gelenkschmerzen. Wenn Du auf eine milde, aber effektive Gesundheitswirkung setzt, ist die Biosauna oder Infrarotsauna vielleicht Deine beste Wahl. Aber auch die Finnische Sauna ist nicht ohne Grund der Klassiker.
Frage 6: Kann ich eine dieser Saunen auch zuhause haben?
Ja, das kannst Du! Die Finnische Sauna und die Biosauna sind die gängigsten Typen für Zuhause, ob im Keller oder im Garten. Auch das Dampfbad und die Infrarotsauna lassen sich wunderbar in den eigenen vier Wänden integrieren. Es kommt auf Deine Platzverhältnisse und Vorlieben an. Für alle Unentschlossenen gibt es auch Kombikabinen, die mehrere Saunaarten in einem System vereinen. So kannst Du je nach Stimmung zwischen Hitzehammer und sanfter Wärme wählen.
Lustiger Bonus-Tipp: Falls Du in einer kleinen Wohnung wohnst, sei vorsichtig mit dem Dampfbad im Badezimmer – sonst hast Du schnell das tropische Klima von Bali, aber mit der Aussicht auf den Berliner Hinterhof.
Fazit: Welche Sauna passt zu mir?
Egal ob Du der knallharte „Ich brauche 100 Grad“-Typ bist oder Dich eher bei lauwarmen Temperaturen wohlfühlst – es gibt die perfekte Sauna für Dich. Hör auf Deinen Körper, probiere verschiedene Typen aus und finde heraus, wo Du am besten entspannen kannst. Wichtig ist nur, dass Du Spaß dabei hast und Dich wohlfühlst.